여름철 장염 예방법과 증상 대응 가이드

여름철 장염의 원인·잠복기·초기 대처와 병원 방문 기준을 정리합니다. ORS 수분 보충과 안전한 조리·보관·교차오염 차단으로 탈수를 예방하세요.

여름철에는 고온다습한 환경과 야외활동 증가로 인해 음식·물로 인한 여름철 장염이 급증합니다.

원인별 특징, 잠복기, 주요 증상, 집에서 할 수 있는 초기 대응법, 병원 방문 기준, 재발·확산 예방법까지 한 번에 정리했습니다. 특히 탈수는 합병증의 출발점이므로, 초기에 전해질 보충이 필수이며 위험군은 경미한 증상이라도 빠른 진료가 안전합니다.

여름은 세균과 바이러스가 빠르게 증식하는 고온다습한 환경이 형성되어 오염 위험이 높아집니다.

즉, 조리·보관·위생의 작은 빈틈이 연쇄적으로 감염을 만드는 셈입니다.

노로바이러스
- 전파: 오염된 물·음식, 손-입 접촉
- 잠복기: 12~48시간
- 특징: 구토가 많고 전염력 강함. 여름철 숙박·단체 급식에서 집단 감염 사례 다수
살모넬라 / 캠필로박터
- 전파: 덜 익힌 닭고기, 계란, 육류
- 잠복기: 6~72시간
- 특징: 캠핑·바비큐 시 중심온도 미달로 감염. 복통·설사와 발열 동반
장염비브리오
- 전파: 생선회·어패류 생식, 상처의 바닷물 노출
- 잠복기: 12~72시간
- 특징: 여름철 해산물 생식은 가열 조리보다 위험도 높음
기타 세균·바이러스(대장균, 쉬겔라 등)
- 원인: 교차오염, 냉장·재가열 불량, 위생 관리 소홀

흔한 증상: 복통, 수양성 설사, 구토, 메스꺼움, 오한·미열
탈수 신호: 어지럼증, 입·혀 건조, 소변량 감소·진한 색, 피부 탄력 저하, 심한 갈증
- 아동: 기저귀 젖는 횟수 감소, 보챔
경고 신호(즉시 진료 필요):
- 38.5도 이상 고열
- 혈변
- 연속 구토로 수분 섭취 불가
- 심한 복통·의식 저하
- 3일 이상 설사 지속
- 체액 저하로 맥박 빠르고 입술 말라붙음

수분·전해질 보충
- 미지근한 물 또는 경구수분보충액(ORS) 소량씩 자주 섭취
- 구토 시 한 모금씩 5~10분 간격 섭취
- 카페인·알코올·탄산음료는 피함
식이 요령(24~48시간)
- 피해야 할 음식: 기름진 음식, 유제품, 생식, 자극적인 음식
- 추천 음식: 미음, 쌀죽, 바나나, 사과퓌레, 크래커
- 증상 완화 후 단백질·섬유소 서서히 늘리기
약물 사용 주의
- 해열진통제: 위장 자극 적은 제형, 과다 복용 금지
- 지사제: 고열·혈변·독성 장염 의심 시 금기
- 어린이는 의사 처방 없이 사용 지양
- 프로바이오틱스: 회복기 보조 가능
생활 위생
- 흐르는 물+비누로 30초 이상 손 씻기
- 구토·설사 오염 표면 즉시 소독
- 식기·수건·칫솔컵 개별 사용
- 환자는 음식 준비 금지

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