휴가후유증1 휴가 후유증 극복하기 휴가 후유증 극복: 활력 되찾는 건강 관리 전략여름휴가 시즌이 마무리되고 많은 분들이 일상으로 복귀하고 있습니다. 즐거웠던 휴가의 여운도 잠시, 불규칙한 생활과 과도한 활동으로 인해 찾아오는 피로감, 무기력감 등 **'휴가 후유증'**으로 고통받는 경우가 적지 않습니다. 이는 휴가 기간 중 흐트러진 생체 리듬과 신체 컨디션 저하가 주원인이며, 방치할 경우 업무 효율성 저하와 만성 피로로 이어질 수 있습니다.본 글에서는 휴가 후유증을 효과적으로 극복하고 활력 넘치는 일상을 되찾기 위한 구체적인 건강 관리 전략들을 제시합니다.1. 깨어진 생체 리듬의 재정비휴가 중에는 평소와 다른 수면 패턴과 활동량으로 인해 우리 몸의 생체 시계인 '서캐디언 리듬(circadian rhythm)'이 깨지기 쉽습니다. 이 리듬.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
